알레르기 비염 증상 원인좀.. 갑자기 심해질때 대처법좀 ㅠ

알레르기 비염 증상 원인을 진짜 알다가도 모르겠어요.
접촉 피부염도 없다가 갑자기 생겼는데 콧물까지 주륵주륵
흐르니까 머리가 띵~ 하니 더 아파요.
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비염있는 분들도 다 아시겠지만.. 비염한번 시작하면
코를 아무리 풀어도 줄줄.. 재채기 연타 ㅋㅋ.. 밥먹다가
밥풀 날린게 몇번인지 몰라요.
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가끔은 감기처럼 심할때가 있는데 병원가서 물어보니
알레르기 비염 증상 이라고 하더라고요 ㅜ..
몸살처럼 아프고, 두통에, 기침, 가래까지 심한데
호흡기문제랑 같이 온것 같더라구요.
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기관지가 하도 약해서 감기도 잘걸리는데
알레르기 비염때문에 항시 컨디션이 바닥이에요;
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항히스타민제를 처방받아도 잠깐 뿐이고,
근본적으로 알레르기 비염 증상을 잡아주지 못하는데
갑자기 심해질때 대처법이 뭐있을까요?
원인이라도 진심 알고싶네요 ㅜ 제발 도와주세요.